Dispensa · Modello B.E.M.©
Guida alla Calma Radicata e De-escalation Somatica
Finestra di tolleranza, segnali del corpo e sequenza di de-escalation in tre tempi.
La finestra di tolleranza
- Iper-attivazione: cuore accelerato, voce alta, pensieri a raffica.
- Dentro la finestra: respiro ampio, ascolto, scelta possibile.
- Ipo-attivazione: spegnimento, distacco, voce piatta.
Calma Radicata in 3 tempi
- Radicare: piedi a terra, peso sul bacino, nota 3 punti d'appoggio.
- Respirare: 3 respiri con espirazione più lunga dell'inspirazione.
- Orientare: guarda lo spazio, nomina 3 cose che vedi.
De-escalation con l'altro
- Abbassa volume e ritmo della voce.
- Posizionati di lato, non frontale; mani visibili.
- Riconosci l'emozione prima di qualsiasi contenuto.
- Offri una scelta semplice e un tempo di pausa.
Usata nelle stanze: Lo Sguardo Interiore & il Corpo · SOSHIN · KINTSUGI
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